Омоложение и оздоровление с помощью парной

Банные процедуры помогают существенно оздоровиться, очистить и омолодить организм. Как объясняют специалисты, именно через кожу можно вывести массу токсинов, если вспомнить, что каждый день через нее происходит выделение около шестисот граммов жидкости! А в ней-то и содержатся отработанные вещества, среди которых, радионуклиды, соли, шлаки. При увеличении потоотделения, которое и обеспечивают сауны в Барнауле, возрастает и выброс вредных веществ. А взамен организм нужно пополнить чистой водой, благодаря чему очистятся и жидкости тела, такие как кровь, лимфа и прочие. 

Чтобы визит в парную стал максимально эффективен, перед банными процедурами рекомендуют выполнить комплекс физических упражнений. Этому нужно выделить не меньше получаса. В качестве нагрузки можно использовать ходьбу, бег, мышечные упражнения. Таким образом, шлаки окисляются в клетках и крови, а затем их легко выведет из организма потоотделение, которое вызывает повышенная температура и важность в бане. 

Кроме того, эффект повышает и прием свежеотжатых соков. Они помогают растворить те вредные вещества, которые отложились в сосудах и клетках. 

Как правило, походы в парилку стоит подчинить определенному режиму, начав, например, с двух-трех раз в неделю. Чем больше пота выйдет из организма, тем значительнее и вывод вредных веществ. Но немаловажно помнить, что с потом вымываются и некоторые полезные вещества. Среди них разнообразные нужные минералы. Хорошо восстановить потери помогают специальные комплексы, в которых подобраны микроэлементы и витамины. Это может быть и травяной отвар. 

Нельзя забывать о том, что при визите в японские бани или другую парилку обязательно понадобится чистая вода. Эффективнее всего возместить потери жидкости поможет родниковая вода, но сегодня нелегко найти источник, не загрязненный химическими соединениями. 

Однако планируя первое посещение бани, нужно не забывать о том, что это несет определенную нагрузку на организм. Поэтому нужно рассчитывать свои силы, начиная оздоровление в особенно щадящем режиме. Лучше всего ориентироваться на собственное самочувствие, потому что здесь неуместны какие-то испытания на выдержку. Если начинает кружиться голова или появляются такие симптомы, как тошнота и неприятная слабость, то немедленно нужно покинуть парную. Но совершать это нужно без резких движений! 

Кстати, как вариант, в случае противопоказаний к парилке, некоторые оздоравливаются в помощью горячих ванн или душа. Конечно, такого эффекта, как дает баня, подобные процедуры не дают. В то же время, раздражение кожи горячей водой также стимулирует выведение шлаков из организма. Но погружаться следует в ванну с температурой близкой к температуре тела, а потом повышать ее до 39-40 градусов. Продолжительность процедуры стоит назначать в зависимости от самочувствия. После горячей ванны обязательно нужно принять прохладный душ и восполнить потери жидкости, например, отварами трав. 

Между прочим, оздоравливающие и регенерирующие свойства бани давно подметили спортсмены. Парная способствует снижению холестерина и сахара в крови. Опускается и уровень токсичного гомоцистеина, который известен как провокатор сердечно-сосудистых болезней. А еще банные процедуры являются своеобразной закалкой для сердечной мышцы, потому что дает ей хорошую нагрузку. Поэтому сауна спортсменам дает не только расслабление, но и тренировку сердца, как и другая анаэробная нагрузка. Поэтому в случае отсутствия противопоказаний нужно смело обращаться к бане как помощнице в оздоровлении организма, закалки его и омоложения. 

Экстремальный портал VVV.RU Rambler's Top100 Хостинг AGAVA
ещё
Администратор:
admin@velobarnaul.ru
ICQ: 9966906
Адрес для информации:
info@velobarnaul.ru