Велосипедная езда хороша для всех

Велосипед является хорошим профилактическим средством против инсульта, инфаркта и многих других заболеваний, однако всегда надо соблюдать определенные правила, иначе организму можно нанести вред.

Велосипедная езда – это довольно распространённый способ передвижения, помимо этого она является спортивной дисциплиной, популярным типом тренировок и видом туризма. Если вы решили заняться ей, то первое, что нужно сделать – определится, как вы собираетесь использовать велосипед. Если для туризма, то подойдут электровелосипеды Golden Motor. Если просто для катания, то подойдет обычный велосипед без наворотов. Ну а если вы решили заняться спортом, то тогда необходим только спортивный. Второе – покупка. Ну и третье – использование.

Какую пользу приносит велоспорт?

При велоезде самый больший положительный эффект отражается в тренировке ног. При прокрутке педалей человек совершает монотонно и ритмично движения ногами, благодаря этому укрепляются икроножные мышцы, бедра, поясницу и ягодицы. Катание на велосипеде помогает побороть дряблость кожи и целлюлит. Но следует помнить, что нагрузки нужно контролировать, иначе можно перестараться, в результате будут болеть в мышцы, вместо бодрости и хорошего настроения одна только усталость.

Стабильные занятия на тренажере или занятия велоспортом полезны для сердечнососудистой системы. Контролируя продолжительность и насыщеность нагрузок, можно хорошо натренировать сердечную мышцу, улучшить обмен веществ и кровообращение. Езда является лучшим вариантов физиопрофилактики болезни сердца (ишемической), инсульта, инфаркта и других болезней, связанных с кровеносной системой. Кроме того у велосипедистов шанс варикозного расширения вен минимизируется, так как их ноги находятся в частом движении, кровь постоянно циркулирует, из-за этого узелки и тромбы не образовываются.

Велоспорт положительно влияет и на дыхательную систему человека. Из-за активного дыхания в крови становиться большим уровень кислорода. Тем самым вентилируются легкие, процессы метаболизма улучшаются, из организма выходят все токсины. Такие особенности велотренировок должны порадовать людей, которые курят, так как в ихних бронхах и дыхательных путях сохраняется смола никотина. Но для легких велосипед может быть полезен только на свежем воздухе, где нет пыли, газов и т.д. Если вы ездите по местам, где много машин или просто грязный воздух, то лучше одевать марлевую повязку или респиратор, которые снизят попадание вредных веществ в организм.

Имея много положительных характеристик, велоспорт остается травматичным увлечением. Так что не стоит забывать о безопасной езде, всегда будьте внимательными, контролируйте свои нагрузки.

Дата публикации: 29.08.13

Экстремальный портал VVV.RU Rambler's Top100 Хостинг AGAVA
ещё
Администратор:
admin@velobarnaul.ru
ICQ: 9966906
Адрес для информации:
info@velobarnaul.ru